Compléments alimentaires pendant et après un cycle de Testosterone

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L’alimentation est importante, mais les compléments alimentaires sont essentiels pour la bonne réussite de votre cure de testostérone.

Tout d’abord car ils vous apporteront les quantités nécessaires d’apports en tout genre dont vous pourriez avoir besoin durant votre cure. Mais aussi par leur facilité d’utilisation.

Sans eux vous seriez occupé à manger toutes les 10 minutes des quantités astronomiques de nourriture juste pour combler vos besoins.

Ils peuvent vous accompagner dans chaque type de cure que vous choisissez que ce soit une sèche, une prise de masse sèche ou volumineuse, un régime, un apport en vitamine… Il y en a de toutes sortes et pour tous les goûts j’ai envie de dire !

Dans les cas qui nous intéressent ici à savoir une prise de masse volumineuse et une prise de masse sèche les deux programmes ne différent pas de trop à l’exception de l’ajout d’un produit pour la prise de masse volumineuse.

L’utilisation de Whey, d’acide aminée, de BCAA et de créatine se fera dans les deux cas.

 

La WHEY

La Whey favorise la croissance de tissus musculaire, de plus elle offre l’avantage d’être riche en protéines et en acides aminés, et sa valeur biologique est élevée.

On l’appelle aussi petit lait, car elle provient du filtrage du lait avant la fabrication du fromage.

Certainement le plus courant des compléments alimentaires utilisés lors de prise de masse, ceci étant dû à son efficacité reconnue de tous.

 

La Créatine

La créatine qui est un composé de trois acides aminés, l’arginine, la glycine et la méthionine. Elle augmente les performances musculaires et permet une meilleure récupération.

Elle a une affinité toute particulière avec l’eau et aidera vos muscles à croître des plus rapidement.

 

Les BCAA

Les BCAA sont en fait un composé de 3 acides aminés parmi les plus connus et les plus bénéfiques dans le milieu du sport :

  • La leucine : C’est l’acide aminé le plus courant parmi les 22 acides aminés protéinogène. La leucine est indispensable à notre organisme et son apport se fait via la nourriture.
  • L’isoleucine : est aussi un acide aminé essentiel, son apport doit se faire par la nourriture.
  • La valine : est un acide aminé essentiel. C’est l’un des 20 acides aminés naturels les plus communs sur Terre.

Les BCAA en plus de favoriser la force et la récupération musculaire inhibe la dégradation des protéines musculaires.

Les acides aminés, vous les retrouverez en quantité suffisante dans votre Whey, votre créatine et vos BCAA. Toutefois il est intéressant de mentionner leurs utilités car elles sont les éléments constitutifs des protéines et du muscle.

Elles sont donc indispensables à votre prise musculaire.

Ils s’oxyderont en cours d’exercices, ce qui apportera une source d’énergie supplémentaire à vos muscles mais sont sont aussi très utiles après l’effort pour améliorer la récupération.

La combinaison de ces trois acides aminés a un rôle anti-catabolisant.

 

Prisse de masse avec un accélérateur de masse

Pour une prise de masse vous rajouterez un puissant  accélérateur de masse.

– Les accélérateurs de masse sont composés de protéines, d’acides aminés, d’hydrate de carbone et de glucide. Indispensable pour une prise de masse des plus rapides et des plus importantes.

Il en existe différentes sortes : Xtramass, TrueMass, etc.

Petit plus si vous êtes en prise de masse volumineuse, un bon milkshake composé maison et bien calorique :

  • 33 cl de lait écrémé
  • 1 boule de glace vanille
  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes
  • 1 grande banane pelée
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 3 cuillères à soupe de whey protéine

Mélangez le lait et la glace dans un blender, mixez à la puissance maximum jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Réduisez la vitesse, puis ajoutez le beurre de cacahuètes, la banane, le miel et la whey protéine.

 

Prise de masse sèche avec de la L-Carnitine

Pour une prise de masse sèche vous rajouterez un puissant brûleur de graisse qui est de la L-Carnitine.

La L-Carnitine permet d’augmenter la destruction des lipides pour produire de l’énergie. Le dosage maximal de ce produit est de 2000mg/jour, outre ce dosage vous seriez confronter à des problèmes digestifs. Des séances cardio rajoutées à vos entraînements accéléreront le processus d’élimination des graisses.

 

Les gainers

Parlons maintenant des gainers qui sont des mélanges de protéines et de glucides. Ils sont utilisés dans le cadre d’une prise de poids avec un apport calorique important, mais ils auront plus tendance à vous faire prendre de la graisse si vous ne faîtes pas attention à votre alimentation.

Les acides aminés seront inutiles dans le cas présent car vous les retrouverez dans votre gainer.

“Les gainers sont composés de vitamines, de fer et de magnésium”

Liste des compléments musculaires pour la musculation avec une cure de Testostérone :

  • Le magnésium en plus de ses propriétés anti-stress, aide à la relaxation musculaire mais en plus contribue à la régulation du rythme cardiaque et à la fabrication de protéines.
  • Le fer aide à la constitution de myoglobine contenue dans les muscles et favorise la vascularisation.
  • La vitamine E est une vitamine anti-oxydante et de plus, elle prolonge la durée de vie des globules rouges.

3 Comments

  1. Gui dit :

    Ce document est bien mais pourquoi pas une grille avec dosage ce serais cool ça existe tu ? Merci

  2. Casius dit :

    Les choses à ne pas faire :
    – Manger trop
    – Manger trop de protéine
    – Manger trop de graisse
    – Boire de l’alcool
    – Négliger son sommeil et ses repos

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